Sur son blog, Jean Michel Cohen donne 6 principaux conseils pour un ventre plat:
- Prendre le temps de manger et de bien mastiquer les aliments
- S'hydrater tout au long de la journée
- Manger des fibres alimentaires qui facilitent le transit intestinal
- Consommer des probiotiques
- Limiter la consommation de chewing-gums et bonbons sans sucre, responsables de ballonnements
- Faire du sport
Ces conseils, qu'il précise davantage sur son blog, sont issus de son expérience d'expert en nutrition depuis plus de 30 ans.
Pour avoir régulièrement ses préconisations et être suivi par son équipe de diététiciens, vous pouvez essayer le coaching en ligne "Savoir Maigrir", en bénéficiant d'un code de réduction (10 euros de réduction immédiate sur ce programme):
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com//page-de-paiement-regime-refer.asp?refreg=856923
On peut retrouver règulièrement les conseils de Jean-Michel Cohen sur l'alimentation et la diététique sur son blog: http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/blog-jean-michel-cohen.asp
RépondreSupprimerA l'approche de fêtes de fin d'année, trop souvent synonymes d’excès alimentaires, Jean Michel Cohen propose, pour bien gérer les grands repas à venir, quelques judicieux conseils sur son blog, parmi lesquels on a notamment retenu les suivants:
RépondreSupprimer"- Consommer 2 blancs d'œufs durs en fin d'après-midi. Grâce à l'effet rassasiant quasi immédiat de ces protéines maigres, vous n'arriverez pas affamé(e) à la soirée (...),
- Mangez lentement, afin de davantage déguster et ainsi de prendre le temps de satisfaire vos papilles.
- Discutez, aidez au service, jouez avec le enfants, dansez... dans les périodes de vide, en plus de dépenser plus d'énergie qu'en restant assis(e) sur votre chaise, vous serez moins tenté(e) par des grignotages (...)
- Évitez de resaler les plats".
Joyeuses fêtes à tous!
Vous souhaitez des infos sur Jean Michel Cohen? En savoir plus sur sa biographie et sa méthode de re-équilibrage alimentaire? Vous pouvez commencer par découvrir sa fiche sur Wikipedia à l'adresse suivante: https://fr.wikipedia.org/wiki/Jean-Michel_Cohen
RépondreSupprimer